Šport in vadba

Šport in telesna aktivnost pomagata bolniku s krčnimi žilami

Šport in telesno aktivnost prilagodimu stanju žil

Šport in vadba lahko ugodno vplivajo na krčne žile - hoja

Tudi če imamo krčne žile, se ne odpovedujmo športu, tudi ne športu, ki neugodno vpliva na krčne žile. Med športno aktivnostjo nosimo kompresijske nogavice ali elastične povoje. Pri športih, ki neugodno vplivajo na krčne žile, je pomembno, kako močno že imamo razvite krčne žile in kako aktivno se ukvarjamo s športom.

Športi, ki ugodno vplivajo na krčne žile

  • aktivna hoja (izleti v hribe, tek na smučeh, hoja po snegu)
  • tek (hoja je učinkovitejša od teka)
  • kolesarjenje
  • plavanje, potapljanje
  • vodna aerobika
  • ples
  • plezanje

Športi, ki neugodno vplivajo na krčne žile

  • športi, kjer stojimo na mestu (kegljanje, streljanje, srfanje)
  • športi, ki povečujejo pritisk v trebuhu (dvigovanje bremen)
  • športi, ki zavirajo vensko črpalko v goleni (zapora gibanja v gležnju: npr. alpsko smučanje)
  • športi, ki z nenadnimi sunkovitimi gibi lahko povzročijo mal poškodbe zaklopk ven (tenis, skvoš)
  • šport, pri katerem gre za veliko nevarnost poškodbe (nogomet, ragbi, borilne veščine)

Fiziološka stanja v telesu, ki neugodno vplivajo na krčne žile

  • stoja na mestu pomeni neaktivnost mišične črpalke, ki jo imamo v mečih, črpanja krvi s telesno dejvnostjo ni, kri potuje navzdol in neugodno vpliva na krčne žile
  • pri dvigovanju težkega predmeta se napnemo, ustvarimo visok tlak v telesu, ki se po vodnem principu prenaša v vse predele tlesa, tudi v krčne žile, ki so deležne visokega tlaka in neugodnega učinka
  • smučarki čevelj in visoke pete fiksirajo gleženj, ni mišične aktivnosti v mečih, ni mišične črpalke, kri gre v stopalo in neugodno vpliva na krčne žile
  • močni sunkoviti gibi tvorijo visok tlak v žilah, npr. tenis, rekreacijski tenis pa deluje ugodno na žile
  • če želimo opravljati športe, ki neugodno delujejo na krčne žile, si obujemo kompresijske nogavice
Lokacija

Specialistična ambulanta za krčne žile,
žilno kirurgijo

Diagnostični center Murgle
Cesta v Mestni log 55
1000 Ljubljana
 

Ambulanta

Četrtek
od 14:30

Naročanje vsak delavnik

09:00 - 18:00

Naroči se
Copyrights ©2015 Venula.si