Krčne žile

Tudi če imamo krčne žile, se ne odpovedujmo športu, tudi ne športu, ki neugodno vpliva na krčne žile. Med športno aktivnostjo nosimo kompresijske nogavice ali elastične povoje. Pri športih, ki neugodno vplivajo na krčne žile, je pomembno, kako močno že imamo razvite krčne žile in kako aktivno se ukvarjamo s športom.

aktivna hoja (izleti v hribe, tek na smučeh, hoja po snegu)
tek (hoja je učinkovitejša od teka)
kolesarjenje
plavanje, potapljanje
vodna aerobika
ples
plezanje

športi, kjer stojimo na mestu (kegljanje, streljanje, srfanje)
športi, ki povečujejo pritisk v trebuhu (dvigovanje bremen)
športi, ki zavirajo vensko črpalko v goleni (zapora gibanja v gležnju: npr. alpsko smučanje)
športi, ki z nenadnimi sunkovitimi gibi lahko povzročijo mal poškodbe zaklopk ven (tenis, skvoš)
šport, pri katerem gre za veliko nevarnost poškodbe (nogomet, ragbi, borilne veščine)

stoja na mestu pomeni neaktivnost mišične črpalke, ki jo imamo v mečih, črpanja krvi s telesno dejvnostjo ni, kri potuje navzdol in neugodno vpliva na krčne žile
pri dvigovanju težkega predmeta se napnemo, ustvarimo visok tlak v telesu, ki se po vodnem principu prenaša v vse predele tlesa, tudi v krčne žile, ki so deležne visokega tlaka in neugodnega učinka
smučarki čevelj in visoke pete fiksirajo gleženj, ni mišične aktivnosti v mečih, ni mišične črpalke, kri gre v stopalo in neugodno vpliva na krčne žile
močni sunkoviti gibi tvorijo visok tlak v žilah, npr. tenis, rekreacijski tenis pa deluje ugodno na žile
če želimo opravljati športe, ki neugodno delujejo na krčne žile, si obujemo kompresijske nogavice

Šport in vadba

Šport in telesna aktivnost pomagata bolniku s krčnimi žilami

Šport in telesno aktivnost prilagodimu stanju žil

Športi, ki ugodno vplivajo na krčne žile

Športi, ki neugodno vplivajo na krčne žile

Fiziološka stanja v telesu, ki neugodno vplivajo na krčne žile