Številne vaje nam omogočajo krepitev mišic in s tem krepitev mišične črpalke, ki nam je v pomoč pri delovanju venskega sitema. Mišična črpalka se nahaja v mečih in omogoča vračanje krvi nazaj proti srcu. Ker gre za pot v nasprotni smeri sile teže, je nadvse pomembno delovanje žilnik zaklopk.